| はじめてのヨガ＆ピラティス | |
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| はじめてのヨガ＆ピラティスとは | |
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■忙しい方、近くにスタジオがない方も、気軽にヨガ＆ピラティスを楽しめる！ |
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今、女性に大人気のヨガとピラティス。しなやかで健康的な体づくりを目指せるため、たくさんの注目を集めてい
ます。 そんな大ブームのヨガとピラティスの両方を、自宅で気軽にレッスンできるのが、この「はじめてのヨガ＆ピラテ ィス」です。 ナビゲーション付きのわかりやすい映像と、動きのポイントなどをまとめたテキストで、初めての方でも無理なく ヨガ＆ピラティスのレッスンを楽しめます。 「なかなか忙しくて通えない」 「近くにスタジオがない」 「みんなで一緒にやるのがちょっと恥ずかしい・・・」 などの理由から、挑戦してみたいけれどなかなかできない、という方にもおすすめです! |
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■ヨガとピラティスって一体何？ という方のために |
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ヨガとは・・・ 古代インドで生まれた精神統一のための瞑想法。単なるエクササイズではなく、心静かに自分と向き合うこと で、心も体も健やかになることを目指します。 有酸素運動なので、脂肪燃焼しやすい体に！ ピラティスとは・・・ 第1次世界大戦の頃にドイツ人の看護師、ジョセフ・ピラティスが考案した「リハビリのためのエクササイズ」。 引き締め効果が高く、体のゆがみや悪い癖をとり、健康で美しい体をつくります！ |
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■監修・指導には、定評のある素敵な講師陣！ |
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★ヨガ ○●ケン ハラクマ先生●○ プロフィール インターナショナルヨガセンター(IYC)主宰。初心者からインストラクターまで親切な指導で定評。日本のヨガ界 の第一人者として全国でヨガの指導普及の傍ら、数多くの出版物の監修指導にあたる。 |
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★ピラティス ○●石川 裕子先生●○ プロフィール 権威あるkane school of core integrationにてピラティスマットインストラクターの資格取得。主宰スタジオを中 心にサルサ・ヨガ・ピラティスの実践指導にあたる。IYC公認講師。 |
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| 教材・テキスト | |
■ユーキャンオリジナルのレッスンプログラムだから安心！ |
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※映像教材はＤＶＤかビデオかをお選びいただけます。 レッスンは、 まったくの初心者でも安心してできるように考えられた、ユーキャンオリジナルの内容です。 ヨガは太陽礼拝＋15ポーズ、 ピラティスは27のエクササイズを収録。基本の動きから、毎日の実践に使える 連続プログラムメニューまで、スムーズにステップアップが目指せます！ 体が固い人、できない人向けのやさしいポーズも随時ご紹介していくので、無理なくレッスンに励めます。 |
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■はじめてでも、一人で迷わずできる わかりやすいレッスン教材！ |
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インストラクターによる実演や、ポイントを押さえた字幕解説など、見やすくわかりやすい映像教材をお届けしま
す。 第4巻は、ケン先生が自らの声であなたをナビゲート。 ご自宅にいながら、ヨガスタジオでレッスンをしているような感覚を味わえます。 |
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■充実の教材内容！ |
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ＤＶＤコース 標準受講期間： 6ヵ月 添削回数： 添削なし (質問は受け付けておりません。) 【教材】 《レッスンＤＶＤ 全6巻》 ●第1巻 ヨガをはじめよう！ ●第2巻 柔軟性のポース ●第3巻 バランスのポーズ ●第4巻 一日のプログラム ●第5巻 ピラティスを始めよう！ ●第6巻 目的別エクササイズ |
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《テキストセット》 ●はじめてのヨガ ●はじめてのピラティス ●ウェルネスブック ●セルフチェックノート |
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●レッスンＣＤ ●ヨガマット・・・他 |
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ビデオコース 標準受講期間： 6ヵ月 添削回数： 添削なし (質問は受け付けておりません。) 【教材】 《レッスンビデオ 全6巻》 ●第1巻 ヨガをはじめよう！ ●第2巻 柔軟性のポース ●第3巻 バランスのポーズ ●第4巻 一日のプログラム ●第5巻 ピラティスを始めよう！ ●第6巻 目的別エクササイズ |
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《テキストセット》 ●はじめてのヨガ ●はじめてのピラティス ●ウェルネスブック ●セルフチェックノート |
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●レッスンＣＤ ●ヨガマット・・・他 |